​面对孕吐的痛苦，与笨重的身体带来的行动不便，这些都不算什么，孕妈们更希望生下健康的宝宝，对于年轻的孕妈们来说，可能对于一些孕产方面的知识不太了解，今天来了解一下对宝宝来说很重要的羊水，到底羊水多少才是正常呢？

1、什么是羊水

羊水就是宝宝在妈妈肚子里生活十个月的粮食来源，是宝宝在妈妈肚子里生长发育必不可少的养分。胎内的小宝宝的皮下脂肪是在怀孕的晚期才开始满满的增长变厚起来，在怀孕前期，小宝宝的皮肤比较薄，有的能看到里面的血管组织，恒温的环境会让宝宝在妈妈肚子里不冷不热，很舒适，很温暖，同时更适合小宝宝的发育和生长。

2、羊水的作用

羊水可以缓和孕妈腹部外来的压力或者冲击力，来保护宝宝；宝宝可以在妈妈的肚子里玩耍，羊水为宝宝提供营养和氧气，同时防止脐带被宝宝压扁，也减少宝宝在妈妈腹中玩耍时给妈妈带来的不适感；羊水能过使妈妈的的子宫保持恒温，让宝宝不怕冷也不怕热，冬暖夏凉哦。同时可以让宝宝通过吞咽羊水，来帮助宝宝锻炼身体的消化和呼吸以及泌尿系统，让宝宝更加健康的成长。

3、羊水指数

建议孕妈们在去医院进行产检时，可关注一下羊水量的指标和羊水的指数，因为羊水太多和太少都不是很好，羊水指数过高：

一般在孕妈的妊娠期，羊水的含量超过2000ml就是羊水过多。做B超检查时候，羊水指数是超过20厘米时，就是羊水过多；因为羊水的最大平面是8厘米，这就表示羊水过多。羊水检测是要孕妇头高于30度并平躺，以肚脐横线和腹部白线为标准的位置，使得腹部分为4个象限，测得各个象限的羊水深度再相加求和得到的。

在怀孕期间孕妈要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，不吃含盐量高的食物，比如腌肉，咸菜，松花蛋，酱菜，罐头食品，腊肉等含盐量高的食品。以免造成羊水指数过低而影响宝宝健康发育。在足月妊娠时，孕妇的羊水量是少于300ml的就是羊水过少了。去医院做B超时，羊水最大水平面是小于等于2厘米，如果羊水指数是小于等于8厘米的就是羊水过少。

而羊水过少的孕妈子宫很易敏感，当宝宝在妈妈的肚子里玩耍时，孕妈就会感受到肚子疼。所以孕妈很不容易，要按时休息，适量运动，注意饮食，科学孕育。

综上所述：羊水的含量多少对妈妈肚子里的小宝宝的健康成长有直接关系，所以孕妈要定期去医院做好产前检查工作，关注胎内的羊水情况，平时就需要孕妈妈们注意优生优育的，坚持并做好产期的产检工作，最后，祝愿宝妈们度过一个美好的产期，顺利生下可爱健康的小宝宝。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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