陈先生45岁，最近特别容易疲倦、腰酸无力，而且夜尿频频，为此求诊中医。经中医师把脉问诊，医师告诉他可能有肾亏的现象，陈先生一听到肾亏二字，立刻摸不着头绪，不知是否该补肾？甚至担心性功能是不是也出问题？

许多人都听过肾亏这个词，也常听到老一辈告诫：年轻时不要纵欲过度，免得老来肾亏。更有不少人将肾亏与性功能画上等号，似乎被医生诊断有肾亏，同时就被贴上了性功能障碍的标签

四大常见问题

一、什么是肾虚？

西医和中医谈的肾不一样。西医指的就是肾脏相关功能，包括代谢水分、调节电解质、血液酸碱度、肾上腺​​分泌肾上腺素，同时肾脏也会影响血压控制等。

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中医谈的肾范围很广，几乎涵盖泌尿、生殖、呼吸、和内分泌系统等诸多器官。肾亏则是广泛的说法，又可以从肾气、肾阳、肾阴、肾精来看肾亏虚的现象，彼此也会交互影响。

此外，其他脏腑的虚损也容易牵连肾，例如压力大，思虑伤脾，影响消化吸收，缺乏适当的养分进而伤肾；或者自行购买服用温补肾阳的药物，却因为太过温燥而耗伤肾阴，反而越补越伤肾。

二、肾虚真的会影响性功能吗？

从中医角度来看，性功能确实属于肾的范畴，肾的亏损也确实可能造成性功能障碍，但并不能说性功能障碍一定是肾虚引起。包括体内气血淤积、自律神经失调、腰背筋膜紧绷影响肾气循环，都可能造成性功能障碍。

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但从西医观点，性功能和肾脏没有直接的关联，主要还是受到情绪、内分泌及血管功能的影响，尤其随着老化，性功能也会跟着退化。不过，根据文献及临床观察，肾脏功能较差，例如洗肾病人，通常也会有性功能障碍的问题，可能和血管功能不好、男性荷尔蒙分泌不足有关。

至于纵欲过度是否容易导致肾亏？一般正常伴侣的性行为不太会有纵欲过度的情形，因为性欲如同食欲，需求获得满足后，会有一个「不反应期」，短时间内不太容易再有性欲。

更好的解读方式应该是：纵欲过度者经常是出入声色场所的人，也容易接触烟、酒、娱乐性药物，而且日夜颠倒、饮食不正常，这些才是导致性功能障碍的原因。「纵欲过度的生活习惯，往往会有很多不良行为，而这些不良行为才会影响到性功能。」

三、肾虚就要补肾吗？

不少男性潜在逻辑认为，性功能下降就得补肾，这也是许多壮阳食品的广告策略。补肾常常只是治标不治本，且成效短暂，中医师在发现患者肾虚之后，往往要找出导致肾亏的原因，而不是直接补肾。

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至于造成肾虚的原因，多是因为身心过度虚损，或是脏腑之间（其他四脏，包括肝、心、脾、肺）气血的不协调所造成。临床上常见肾虚患者是因为脾胃问题，因此医师会从补脾着手，先改善吸收消化功能及效率再来补肾。

此外，如果自行服用补肾的药物，假使脾胃还没有调好，或是补肾阳的同时没有搭配适度的滋阴，造成药物难以吸收、加重身体的负担，反而可能造成其他不适反应，像是口干舌燥、疲倦、全身酸痛、眼睛干涩、便秘等。

四、如何预防肾虚找上门？

中医师提出以下几个在日常生活中可实行的方法，有助于避免肾的亏虚：

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●泡脚：在傍晚5点～7点泡脚，以温热水浸泡10～20分钟，并按摩涌泉穴（脚掌底前半凹陷处）。按照经络的循行，身体的气血在傍晚5点～7点集中流注于肾经，在这段时间刺激脚底涌泉，对于强化肾气特别有功效。

●转腰拍肾：全身放松，两脚底稍微施力带动转腰的同时，两手放松，顺势轻拍腰部，每次20分钟，每天早晚两次。

●按压太溪穴（脚内踝后侧一寸的凹陷处）：太溪穴是肾的原穴，能够激发调动身体的原动力，每次按压3～5分钟，对于缓解视力疲劳也有帮助。

●养成良好生活习惯：包括适度放松心情，规律运动。饮食上则注意摄取足够水分，避免吃冰冷、太咸的食物。且不憋尿，避免熬夜过劳。

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