不科学用嗓或用嗓过多，容易引起咽喉炎等疾病。许多人以为只是声音嘶哑而不理会，但往往却因此令病情加重。到底何时应重视咽喉症状，而何时可以不必过于担心等待其自愈？

广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科主任李军政提醒，用嗓频繁人士要注意科学用嗓，爱嗓护嗓，避免误区。

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这些人群和症状要警惕

教师节将至，很多人感怀记忆中老师的谆谆教诲，殊不知这不仅凝聚了老师的心血，还有可能是老师们用好嗓子换来的。

由于职业的特殊性，教师一直是咽喉疾病的高发人群。李军政指出，有的教师因为用嗓方法不正确，加上课时较多，往往容易引发咽喉疾病。尤其是刚入职的教师，其发病率更高。此外，一些因职业原因而经常用嗓的人群，如客服、售货员、保险推销员、主播、歌唱者等也有较高的咽喉疾病风险。

“门诊中，咽喉疾患最常见的症状是声音嘶哑和咽喉异物感。”李军政说，尤其是总感觉喉咙有异物却咳不出来的咽喉异物感，中医上称作“梅核气”，西医上属于慢性咽喉炎的症状之一，若不及时处理，进行科学休息或药物治疗，则有可能加重病情，引起声带疾病，如声带息肉、声带小结、声带白斑等问题，其中声带小结在教师群体中最为常见。

声带息肉、小结是否需要处理？

成年人如果发现了声带息肉是需要积极处理的。李军政表示，如果是小的息肉，可以通过休息、进行雾化等药物治疗，以及一些中医中药等方法来积极处理，部分可以治愈；如果是较大的息肉，通过正规疗程药物保守治疗仍无效，建议尽早选择手术解决。

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一些儿童特别喜欢大喊大叫，李军政表示，一方面，家长应尽量避免儿童大哭大闹，让其声带得到良好保护，正常发育；另一方面，若发现声音出现异样而不放心，可到医院进行咽喉内镜检查，排除了先天性疾病、肿瘤等特别原因，变声期的声带小结，多数会随着青春期度过而自愈，不必过于担心。

如何让声带正确休息？这些“护嗓”误区要避免！

一旦出现咽喉疾病的症状就要多加注意了！李军政提醒，一是要多喝温水，滋润咽喉；二是调整饮食，以清淡饮食为主，不要进食辛辣刺激性食物；另外，还要注意戒烟戒酒，积极锻炼，提高机体免疫力。此外，可用金银花、胖大海、甘草、藏青果等中药材泡茶喝，也可在医生指导下，服用银黄含片、西瓜霜等口含片。如果积极休息，加上以上这些保守治疗方法也不能缓解，就要进行药物干预了。

要注意，有的人以为喉咙水肿发炎，可以通过喝冰水来抑制水肿。李军政提醒，这是错误的。冰水与过烫的开水，都会对黏膜造成更大刺激进而导致病情加重，并不建议此法。

不少人喜欢随身带备一些润喉糖，李军政则表示，一来需要留意润喉糖中的糖分标注，尤其是对中老年糖耐量异常人群或糖尿病患者，摄糖要慎重；另外，对于一般的市售润喉糖，目前并没有科学依据可以缓解咽喉炎症，使用者需要留意。

怎样才能让声带得到适当休息？“并不是一句话也不能说，适当的说话还是可以的。”李军政表示，主要是注意连续说话时长，一般不要超过1个小时，以及注意控制说话音量的大小。

当前正处于夏秋交替的季节，温差加大、湿度降低，这也是加重咽喉疾病的环境因素之一。李军政建议，室内要保持一定的湿度、适宜的温度，减少对咽喉黏膜的刺激。此外还要预防感冒，因为感冒会引起上呼吸道感染，造成咽喉疼痛。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清
实习生 李君悦
通讯员 孙冰倩

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