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购买app软件多少钱(从0到3000)

发布者:李悦林
导读本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者野菠萝是好菠萝跳绳,作为一项全身性运动,应该是用地面积最小,功效最高,对身体损害最小,简言之,性价比最高的运动了吧。

本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:野菠萝是好菠萝



跳绳,作为一项全身性运动,应该是用地面积最小,功效最高,对身体损害最小(特别双脚落地分担压力),简言之,性价比最高的运动了吧。开始跳绳也有五六年了。从最开始跳2min就喘气,腿紧,到现在一口气跳3000跟玩一样,有时懒惰小人发作会中断两三周,但一般尽量保障每周三四次吧。感觉有必要和大家分享下我的心得。工欲善其事,那就先从跳绳的装备开始吧。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

跳绳

跳绳嘛,最重要装备就是绳了,这个可得选好,不然很影响自己跳绳时候心情和运动效率的。

最开始随便淘宝的计数绳。机械计数,但两三个月的摧残,计数器就卡死不能动。不能自动计数倒没啥,关键这货最大计数也就999,对于后期我动辄3000来说不够用。而且绳感很不好。首先转动不灵活,因为是塑胶件,没金属轴承,其次虽然绳有钢丝加持,但跳起来总感觉轻飘飘的。但本着既来之则用之不浪费原则,还是坚持用到寿终正寝。这是跳破胶皮,再吧钢丝全部磨断拍的。这个时候,跳起来明显感觉绳重心漂浮,很容易中断不说,钢丝挂着腿后果就是跳完小腿可能血痕遍布。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

转轴处居然也可以跳破,有点奇葩了。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

终于在一个月黑风高夜晚,我跳得正high,忽然发现双手一轻,这条绳终于驾鹤西去。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

接着就是迪卡侬的跳绳了。目前这款官方天猫店已经没有,线下商店应该还有。就是把下面连接的牛皮绳换成塑胶绳,把手都是一样的,好像是29.9吧。因为有金属轴承加持,跳起来明显比先前那款顺滑多了,心情也舒畅,后果就是跳绳效率迅速提高,从原来155/min提高到165/min。


迪卡侬这款跳绳才让我意识到嘛叫真正跳绳,真顺滑无比。不过就是绳明显偏重,基本上跳到5-10min手臂酸软。好在也坚持了一年,也离我而去。然后就是老婆买的咕咚智能跳绳,连接app后可以自动计数。


咕咚这款跳绳和迪卡侬又明显不同,比较偏竞速风格。就是绳很轻巧,但跳起来却又不至于飘来飘去,指向感不错。跳起来虎虎生威,会让人情不自禁提速,就好比猛然奥托换奥迪,油门一踩,推背感来了,又自然而然加速。所以,在咕咚智能跳绳加持下,速度由迪卡侬的165提升到175/min。不过这货因为绳细,更短命,在我手里不到半年就夭折。同样命运,先磨破胶皮,再钢丝发毛,接着磨断钢丝,虽然挂掉。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念


情急之下,要赶在体内懒惰小人苏醒打败勤快小人之前,赶紧又下单,结果买的是咕咚lite智能跳绳。这货做工是不如非lite的,而且配的跳绳粗,是不能用在非lite把手上面的,我已经在下文晒单吐槽了。然后,绳偏重,和迪卡侬那款风格一样走的玄铁重剑路线。让已经习惯了轻灵风格的我一开始有点不适应,又回到手臂酸软命运。希望通过玄铁重剑训练,再回到轻巧跳绳,速度能再上一层楼吧。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念


入手咕咚lite不久,发现淘宝居然有跳绳配件卖,3米才5块软妹币,而且有不同粗细可选,重剑无锋的屠龙,还是轻灵飘逸的倚天,总有一款适合你。看来我这样的跳绳煞星再也不担心后期耗材问题了。要知道,咕咚官方是没看到跳绳配件卖的。


综上,关于跳绳选择,建议大家一定选择有金属轴承的,跳起来那叫一个刀切黄油柔滑顺畅。其次,握把手感看自己喜好。跳绳粗细,建议先粗,把手臂练结实,再跳细绳,这样速度立竿见影上来。虽然这样一来,可能需要一年半载,但我们运动重在持之以恒把。

计数

跳绳的计数嘛,是对自己运动的一种激励和褒扬嘛,看着次数渐多,也是让自己在小腿发紧或者手臂酸软时能坚持下来动力。

最开始的跳绳机械计数,在自己坚持六七分钟后就不行了,因为最多就999计数。而且机械计数很容易卡死。所以后面自己就是让运动app设置每分钟报时,自己每个分钟都默念,这样也避免一直计数,到中间忽然忘记数到哪儿记不清弊端。而且每分钟都计数,也可以评估自己跳绳整体速度,是前高后低还是有后劲。

在我入手华为watch时,还没跳绳功能,灵机一动,选择手表上的室内跑步机,通过步频来反应自己跳绳速度。不过后来watch3总算升级推出了跳绳功能。但有个bug,跳绳时候的步数是不计入你一天步数的。但室内跑步机的运动却可以。所以,其他用无计数功能的小伙伴,如果有智能表或者手环,不妨选择室内跑步机功能来实现跳绳计数。


虽然咕咚跳绳有app自动计数,但有bug,如果跳绳期间有中断,但要是反应块,赶紧接着继续话,它是识别不了中断的,而且app最后的结果显示,居然没跳绳速度,对于专业运动app来说,有点不可原谅。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

华为watch3不但有平均速度,还有中断次数,非常直观,而且中断次数的记录也符合大多数实际情况。只是有一次,跳起腾空时赶紧绳剐蹭到鞋子,很可能要中断了,赶紧做了调整,避免中断,但还是被记录判定为中断。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

综上,在跳绳计数上,如果一口气突破1000个话,默念计数很可能会弄混,可以采取每分钟单独计数。有手环或者智能表,采用跳绳模式,或者室内跑步,通过步频来。当然,智能跳绳的自动计数更好。

服装

服装这块,就用的一般跑步服装。冬天话,再加上迪卡侬毛线帽和毛线手套,避免头手冻僵。

上衣,还是迪卡侬的长袖跑步T恤。


鹅黄色,还是很妖艳。记得官方宣传适合0-10°天气户外跑步,在重庆话足够,实在觉得冷,再加件马甲就好。

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下装,冬季和现在就是长裤。当时选的阿迪这款。


虽然是聚酯材质,不是棉,但吸水还行,不会出汗后黏糊糊贴在腿上。跑步也是它。关键颜值在线,而且有一定修身。

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鞋子,应该是跳绳装备里,除绳之外第二重要装备了。先前试过钩子的跑步鞋,但一来底厚,而来前后落差有点大,实在不适合跳绳。双脚跳,我要垫着脚尖,避免厚实的脚后跟掉下来挂着绳,无形之间,多消耗了体力。

所以最终还是选择的40不到包邮的国产飞跃小白鞋501.


平坦的橡胶大底,脚感清晰直接,双脚跳只需轻轻垫下即可,很节省体力。薄底,更清楚直接感受路面变化,所以有时候也用它来跑个2km拉速度。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

4个月摧残,也就前脚掌略微磨损。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

但鞋面就是伊拉克叙利亚战损风了。

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鞋梆子居然也没磨损。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

综上,鞋的选择,强烈推荐大家选择平底软底鞋即可,日常跑步鞋并不适合跳绳。其实夏天有条件,我都是赤足跳,只要我跳的足够快,那么即使中断,绳也不会打疼我嘛。

场地

为什么要谈场地呢?因为场地是大家另一个容易忽视的,但影响跳绳效率而且又事关跳绳磨损的重要因素。先前几根绳的磨损,自己还没在意,所以都是随意在小区选择的地方,只要没人安静就行。毕竟,要是忽然背后冲过来一个小盆友,自己肯定注意不到,打着了,人家家长会急的。所以一定避开小盆友多的地方,特别是容易从你背后冲过来的。

其次,先前自己在小区找的跳绳地方,可能是柏油地面,有时又是磨石地面。这种粗糙地面,很容易把跳绳胶皮加速磨破,我最快纪录就是三四个月磨破--那根粉色咕咚。如果小伙伴们也跳到磨破胶皮,露出钢丝,那么夜晚在这种粗糙地面跳绳,会看到自己好似踩在风火轮上哦--别问我怎么知道的。

我现在跳的咕咚lite,会故意去这种粗糙地面,加速磨损,好换装嘛。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

最好选择小区游乐场或者羽毛球场等有一定软胶地方。一来可以降低跳绳磨损,而来有一定缓冲,可以提高跳绳成绩。我个人感觉是,自己在软胶场地跳绳效率要比硬质地面好,特别是不容易中断。在软胶场地,一口气连跳3000个不中断也不稀奇,但硬质场地,一般会中断个几次。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

估计会有小伙伴质疑,跳绳太久伤膝盖,我个人认为,跳绳是双脚落地,两只脚分担压力。跑步基本上单脚分担压力,而且冲击更大。当然,如果自己感觉不适,适当休息还是需要的,毕竟我们锻炼,就是为了强身健体嘛。

总结

好叻,絮絮叨叨碎碎念了这么多,终于把跳绳装备篇搞定,希望大家都能春日动起来,甩掉冬日积累起来的肥膘。但是需要持之以恒。虽然网上又说,跳绳消耗热量是跑步3倍,但我个人是持怀疑态度的。因为自己实测过,都是华为watch3,跳绳17分钟,热量235千卡,跑步15分钟,热量245千卡,不但没实现传闻的两倍热量消耗,反而比时长还短的跑步热量还低一点。所以嘛,瘦身,最重要的还是管住嘴,迈开腿。

从0到3000-跳绳装备选择的碎碎念

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