相信不少整天都要面对电脑的朋友，一定都会有这样的困扰：长期保持一个坐的姿势，很容易就会产生肩部不适，甚至是酸痛的情况。

久而久之，就会引起我们生活中产生的一类疾病——肩周炎。

一、肩周炎是怎么一回事？

肩周炎，是肩关节周围炎的简称，常是由于我们的肩关节以及关节周围的组织遭受到慢性损伤或老化，从而造成局部肌肉、肌腱和关节囊等软组织出现的一种慢性炎症反应。

而引起肩周炎的原因，可能会是软组织退行病变、长期过度劳损以及伤后的治疗不当所造成的。而对于患者来说，不适症状方面，多见于肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛以及肌肉的痉挛和萎缩等。

二、什么情况下，我们会容易发生肩周炎？

1、肩部长期的过度活动，如扛举重物等，使得肩部的肌肉韧带遭遇到慢性的损伤。

2、长期保持单一的坐姿或是坐姿不端正，如长时间面对电脑，很容易使得我们的肩部肌肉韧带长时间处于紧张的状态。

3、当肩部遭遇挫伤后，治伤措施不到位，或者固定过久，都可能会导致肩周炎的出现，甚至还可能会有其他的一些副作用。

4、年纪大了以后，特别是迈过五十岁，机体的软组织就会面临衰老退化，容易出现慢性劳损，从而产生炎症。

三、肩周炎应该如何进行治疗？

目前，在肩周炎患者的治疗方面，主要有药物治疗和中医治疗两种方式。

（1）药物治疗

通过内服外用抗炎类的药物，来抑制患者肩周炎病情的发展，缓解疼痛等不适的症状。

常见用药：氟比洛芬凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片等。

①氟比洛芬凝胶贴膏

氟比洛芬凝胶贴膏，主要成分为氟比洛芬，是一种丙酸类非甾体类抗炎药，能够通过抑制前列腺素合成酶，来产生止痛、抗炎以及解热方面的作用，适宜用于缓解肩周炎患者等不适的症状。

②盐酸乙哌立松片

盐酸乙哌立松片，是一种中枢性骨骼肌松驰剂，可以用于缓解肩周炎、腰痛症等情况的肌紧张状态。

（2）中医治疗

除了使用西药进行肩周炎的治疗以外，中医也是一种选择哦。

中医来治疗肩周炎，常是使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，能够使人体达到阴阳调和而逐渐康复。

一般而言，中医在肩周炎方面，都会坚持补气血、化瘀滞、通经络、祛风湿、止疼痛为基本原则。

四、常见治疗的疑惑解答

1、肩周炎患者，平常可以怎么进行锻炼活动？

①甩手：站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每次 3 组，每组 30 下。

②画圈：面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作，每次 3 组，每组 30 下。

③展翅：站立，两臂伸直，向两侧抬起，与身体成 90 度，停 10～15 秒钟再放下，每次 3 组，每组 30 下。

2、肩周炎患者平常要注意些什么？

①要注意防寒，避免空调、风扇直吹，注意冬季时肩部的保暖。

②在肩周炎发作期间要防劳累，避免提生物，减轻持重，缓解疼痛。

③用热水冲肩部，用热水袋热敷肩部，能促进血液循环。

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