现代社会，老年人是一个特殊的群体。由于身体机制逐渐衰退，老年人患上疾病的风险大大增加。比如年纪 50~70岁的人群 ，需要长期依靠药物的治疗维持健康。因此，预防是必不可少的一项工作。 那么，五六十岁的人去医院体检时，哪些项目最应该检查呢？

除了定期做健康检查外，老年朋友应该要加强体育锻炼，增强个人身体素质，降低疾病的发生。同时，保持积极健康的心态 对于治疗疾病很有帮助。

一、老年人的定义

老年人顾名思义是岁数很大的人，按照国家规定 ，60周岁以上的人确定为老年。50—60周岁以上的人称为中老年。步入老年，人体的机制逐渐衰老会出现头发变白，记忆力减退，身体免疫力下降的情况。多数老年人还伴有生理机制和功能减退，导致生活质量下降。

老年人由于身体素质差，患疾病的风险比较高。年纪越大，患病机率越高，给老年人和家属带来了沉重的经济负担和心理负担。我国社会老龄化日益加重，中国的老年人越来越多。

截止2014年底，我国80岁以上的老年人高达2400多万。其中约有 1000万左右的人丧失基本的行为能力，无法照料日常生活，难以维持正常交际。

2021年5月11日，全国进行了第七次人口普查，结果显示中国60岁以上的人口占总人口的13.5%，说明中国人口老龄化程度进一步加深，给社会带来了严峻的挑战。

二、饮食原则

良好的饮食习惯对于预防疾病有着重要作用。合理的饮食能够进一步促进肠胃健康，提高血液水平，降低心血管疾病的发生。还有利于人体营养平衡，保持身体健康。

1. 注重色香味。一般而言,老年人的味觉和食欲比较差，吃东西往往感觉不到饭菜的香味。因此，老年人做饭应该要注意味蕾上的满足，同时多吃一些富含蛋白质的食物来补充身体组织蛋白的消耗。比如鸭肉，鱼肉，兔肉，羊肉等等。以上食品均含有丰富的蛋白质，能促进消化。

2. 七分饱。科学研究证实，不管是老年人还是正常人，每餐都应该要提倡七分饱。吃得过饱对健康十分不利，易引起肠胃不适，严重者可导致大肠癌和胃癌。

建议老年人群多吃新鲜的水果和蔬菜，果蔬中不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还含有膳食纤维，它们对于保护肝肾和心血管有着积极作用。

3.少吃盐。吃盐太多容易对肾脏造成一定的负担，引起高血压高血糖。同时，过多地摄入盐会引起身体代谢水平失常，造成头晕，头疼，恶心呕吐和疲乏等等。

4.细嚼慢咽。吃饭吃得过快，容易对肠胃的胃壁血管造成压力，使得胃供血减少，引起内脏血循环异常，不利于健康。细嚼慢咽能够有效地促进肠胃蠕动，提高胃动力，起到缓解胃不适的作用。因此，老年人在吃饭时要慢慢吞咽，养成良好的进食习惯，杜绝吃快食。

三、常见疾病

随着人体年龄增长，老年人机体出现衰老，随之而来的是各种疾病。那么，老年人常见的疾病有哪些呢？又会有哪些具体症状表现：老年人应该要去了解。

1.三高症。三高症是老年人最常见的一种疾病。由于不良的生活习惯和饮食习惯导致老年人的血液黏稠度增高，对血管壁造成足够的压力，在外界环境的刺激下容易引起血管堵塞或损伤，进而出现高血压高血脂和高血糖。

三高症的治疗非常的麻烦，目前医学技术无法彻底治愈。患者需要长期服用药物得以控制病情，服药期间必须要严格遵循医生的建议和指导，合理安全用 减少药物副作用。最后，切记不可盲目停止用药。

2.心血管疾病。心脑血管疾病引起的主要因素有很多，最常见的因素是高血压。老年人高血压高发，血压高容易对动脉血管产生一定的影响，造成动脉粥样硬化，诱使心脏出现病变，产生冠心病，心绞痛以及脑卒中等，严重威胁老年人的生命。

3.糖尿病。糖尿病是一种代谢疾病，老年人最为常见。老年人的身体机制出现衰老，使得内分泌出现紊乱，血糖升高，引起糖尿病。另外，糖尿病还可引起其他疾病，严重影响肝肾功能。因此，患者必须要严格控制血糖，降低糖尿病症状的出现。

4.老年痴呆。老年痴呆症是一种神经性疾病，是大脑机能衰退所引起的神经性疾病，它对于人体健康有着严重威胁。目前，医学技术无法治愈老年痴呆。根据有关资料显示，我国老年痴呆症患者高达500~600万，且治疗效果不理想，给患者带来极大的痛苦。因此，必须要提高预防 意识。

5.胃溃疡。胃溃疡是一种常见的胃病，好发于45岁以上的人群。其中，60岁以上的人患胃溃疡的几率非常高，主要是由于长期的不良饮食习惯所致。

其次，胃溃疡的治疗是一个漫长的过程，需要老年人循序渐进，坚持用药，才能够达到理想的治疗效果。同时，一定要控制饮食，减少刺激物的摄入，少吃辛辣和油腻的食物。多吃点蜂蜜，有助于胃黏膜的保护。

四、五六十岁的人，哪些健康项目最应该检查

1.血糖检查。中老年人都患有高血压，高血糖和高血脂的症状。进入60岁后三高的问题比较的突出，它可以诱发严重的其他疾病。比如心肌梗死，脑卒中和肾衰竭。

老年朋友做健康检查时，必须要进行三高项目的检查。它能够有效地通过血液检查判断出老年人的身体具体状况，以及血糖血脂变化，有助于降低心脑血管疾病的出现，对于后期治疗起到了关键性的作用。

2.肠胃检查。老年人都有肠胃不适的症状，如果不积极治疗，有可能会导致癌症的出现。胃肠镜检查是一种比较麻烦的医学检查手段。但是，能够让患者清楚了解到自身肠胃的健康，避免癌症的发生。另外，消化功能差的人建议每3~5年做一次肠胃检查，以确保个体健康。

3.前列腺疾病检查。前列腺疾病属于男性疾病，患病的因素主要是不健康的生活习惯所致。前列腺炎早期会有尿不尽，尿痛和尿血的症状，同时还会引起头晕，呕吐的现象。

患者需及时观察身体变化，积极做好定期检查工作，配合药物治疗达到缓解病症的目的。其次，老年人是前列腺癌高发的对象，务必要注重生活质量，减少诱发因素，保持身体代谢平衡，对于减少前列腺癌发生有一定的疗效。

五、老年人心理健康辅导

老年患者的心理压力很大，由于自身的免疫力低下容易会有睡眠质量差，情绪不稳定以及各种慢性疾病的问题。因此，必须要对老年患者进行科学的心理疏导。

为了能够让老年患者尽快地康复，必须要对老年人的情绪加以管控。许多老年人患病后，会有情绪异常波动的情况。有时候会非常的激动，有时候又会变得沉默寡言，两极分化对于身体代谢有着极大的影响。

因此，一旦发现老年人存在情绪波动，必须要进行心理干预。主动与老年人敞开心扉聊天，同时要积极向他们传递正确的生活价值观以及疾病预防知识，有助于老年人提高个人健康意识，对于疾病的治疗是有好处的。

另外，不同老年人患病的程度不同，康复中心应根据具体病况进行科学分类，对不同的人进行不同的心理疏导。首先，明确告知老年人要相信医生，相信自己。

疾病的成功治疗很大程度上跟个人信念分不开，积极向上的心态有助于疾病治疗，同时要让老年人学会放松心情，多接触大自然，鼓励他们与周围人一同体验生活，增强自信心。

六、如何预防老年痴呆症

1.保持正常的社交。良好的社交是预防老年痴呆症最好的方法。老年朋友应该多与人进行交谈，交谈过程中会激发脑神经运动，有助于调节和提高脑神经细胞，对于降低老年痴呆症有着一定促进作用。另外，保持乐观的情绪，有益于大脑分泌有益化学物质，减少抑郁症的发生。

2.积极锻炼。老年人保持合理的体育锻炼能够有效的提升个人身体素质，减少疾病的发生。另外，研究发现锻炼能够降低认知水平下降的风险，对于预防阿兹海默症有一定的帮助。最后，科学运动还可以有效的降低心血管疾病的出现。

3.多阅读。老年人应该养成良好的阅读习惯。多阅读一些有意义的书籍，阅读书籍能够修身养性，有效增进知识。同时多阅读有益于提高大脑细胞活力，从而达降低了阿兹海默症的发病率。

4.多玩益智类游戏。益智类游戏是非常考验智商的，经常玩益智类游戏能显著提高大脑的思维能力和运行能力，长期坚持玩还能够促进身体血液循环，能起到预防痴呆的目的。

5.保证良好的睡眠。充足的睡眠对于大脑健康是非常重要的。良好睡眠质量能够保证大脑正常运转，同时有效清除大脑中的垃圾，对健康有益。建议老年人每天应保持至少8个小时以上的睡眠时间，睡前尽量不要喝浓茶或吃甜食，多做一些有助于睡眠的养生小动作。

6.定期检查。年龄超过60岁以上的老年人应该要1~2年进行全面性的检查身体，为自己的健康保驾护航。注意动能力较差的老人应该在家属的陪伴下进行身体检查以免发生二次意外。

七、健康生活很重要

1.保证良好的睡眠。充足的睡眠对于大脑健康是非常重要的。良好睡眠质量能够保证大脑正常运转，同时有效清除大脑中的垃圾，对于降低老年性疾病发病非常有用：老年人每天应保持至少8个小时以上的睡眠时间，睡前不要喝浓茶或吃甜食，多做有助于睡眠的养生动作。

2.积极锻炼。老年人保持合理的体育锻炼能够有效的提升个人身体素质，减少疾病的发生。另外，研究发现锻炼能够降低认知水平下降的风险，对于预防记忆力减退有一定的帮助。最后，科学运动还可以有效的降低心血管疾病的出现。

总结

中老年朋友应该要注重自己的健康，及时观察身体变化。一旦发现有异样情况，应及时选择就医。另外，要根据自己的体质合理安全用药，必要时要在家人的陪伴下去专业医院做科学体检，以起到预防疾病的作用。

做到早发现，早治疗对于老年人身体健康有着重要的现实意义。想要提高晚年生活质量，必须要认真检查身体，通过检查项目的结果来判断身体是否健康。

生活中饮食要以清淡为主，少摄入不健康的饮食。丧失行为能力的老人，家属应该尽可能的细心照料与陪伴。最后，想要一个健康的身体，乐观的心态很重要。