即使你没有磨牙习惯

但身边肯定有磨牙的人

磨牙，这一个害人害己的习惯

到底有多伤身？

今天，叔就和大家聊聊

磨牙的害处，你可能想象不到

磨牙是人体无意识地

上下牙来回摩擦的一种动作

而这种动作反复发生

就会形成“磨牙症”

一般睡着了才会发生

有这种想法的同学

先跟我一起来模拟下磨牙的感觉

用力让两排牙齿紧咬，并前后研磨

持续1分钟

在夜间磨牙期间

咬合力度有可能更强

持续时间可能长达几个小时

这就容易出现颞下颌关节

和相关肌肉的劳损

这个颞下颌关节

是我们嘴巴的开关

控制着嘴巴的张开、闭合

一旦干的活太多了

就会受损

红肿、疼痛接踵而来

有些人磨牙长达几年

症状可能更严重

磨牙还会让两排牙齿

产生不同程度的损伤

出现牙齿楔状缺损

无论是冷的热的，还是酸的甜的

吃点东西就会痛

一旦磨牙时间持续十年

或者数十年以上

牙齿不仅会出现松动

还会一小块一小块地崩掉

甚至牙根崩裂、牙齿折断

而在牙齿不断研磨的过程中

患者的咬合肌

还会变得粗壮、牙齿变短

于是就产生了下图的变化

磨牙怎么治疗最有效？中西医结合！

西医——戴软硬牙合垫

导致磨牙发作的病因

现代医学并无明确的结论

目前认为主要与精神、遗传、

内分泌紊乱等多个因素有关

目前用得最多的是软硬牙合垫

用来隔离上牙和下牙的直接接触

减轻磨牙的力度

从而减少伤害

牙合垫不是随便买就可以

需要去口腔科做咬合分析

根据结果定制咬合垫

中医——辨证施治

在磨牙防治上，中医也有一定的经验

中医认为，引起磨牙的主要原因有2个

• 胃热

简单来讲

就是吃太多会加重肠胃负担

消化系统不得不加班工作

咀嚼肌也潜意识地被迫参与劳动

从而引起磨牙

解决方法可从两方面入手

1、吃一些清热去火的食物

比如绿豆、白梨、西瓜、马蹄等

2、吃一些健脾的食物

提高消化能力

如山药、土豆、红薯、西米等

• 身体弱，气血亏虚

中医认为，睡觉磨牙还有一个原因

就是心神不宁

而心神不宁、失眠多梦

多是气血亏虚所导致

这部分人真的需要补一补心

多吃些养心安神的食物

比如红枣、百合、枸杞、莲子等

这类人可吃些百合莲子糖水

除了食疗以外

中医在临床治疗的过程中发现

在人体的一些穴位上做电针刺

对磨牙也有一定的治疗效果

不论是西医还是中医

对磨牙的治疗，都提到了精神因素

现代人工作生活压力很大

大家一定不能忽视心理健康

长时间的心情差，真的会生病

没事刷刷搞笑段子还是有点用的

参考资料：

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