大家好，小排来为大家讲解下。十大最养胃的食物，南瓜上榜第七有蔬菜王之称很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

十大最养胃的食物

1、菠菜：　　菠菜是常见的蔬菜之一，它的营养非常丰富，富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质等，还含有大量的植物粗纤维，对促进胃肠蠕动有很好的功效。

2、南瓜：　　南瓜中含有丰富的果胶，能够保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，还能加强胃肠蠕动，促进消化，非常适合胃病患者食用，还具有很好的清热解毒功效。

3、山药：　　山药是十大膳食纤维最高的食物之一，既可以作为蔬菜食用，也可以入药，具有很高的食用价值和药用价值，是益肾气，健脾胃的佳品，还能治疗消化不良。

7、秋葵：　　秋葵营养丰富，有蔬菜王之称，秋葵中含有丰富非果胶，经常食用能够健胃肠，改善便秘，增强人体免疫力，具有很好的保健补益功效。

8、大枣：　　大枣具有很高的经济价值和使用价值，可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯，鲜枣则具有很高的营养价值，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，具有健脾益胃的功效。

9、板栗：

　　板栗是非常受欢迎的坚果之一，其营养丰富，具有补肾、养胃健脾、强壮筋骨的作用，但最好熟食，生食难消化，也不要食用过多。

10、甘蓝：　　甘蓝是中国重要蔬菜之一，俗称大头菜，甘蓝中的营养元素很丰富，具有很好的抗癌功效，甘蓝中富含的甲硫丁氨酸对改善胃溃疡有很好的作用。

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