关于迎接新生命生宝宝这件事，产程“痛”让大多数女性心生不安，其实“长时间的痛”才是孕妈妈们最担心的。产程时间长短因人而异，有的人很快，阵痛不到三小时就可以见到宝宝了，有的人慢，需十几个小时，甚至近二十四小时。

小编曾听一位产科医生说，产房有一个奇怪的现象，在妇产科工作的医生或者护士生宝宝时会更顺利轻松，这是为什么哩？小编进一步了解，原来如此：她们有丰富的专业知识、有过许多助产经验，所以在分娩过程中紧张、恐惧感会少，而且也能更加从容面对各种产时状况。

医生还说，即使是有经验的医生在分娩时，也会注意做到以下三点帮助自己更快的顺利分娩。

01 及时补充能量

分娩是一件很耗费体力的事情，如果孕妈在分娩前因为精神紧张而食欲不振或睡眠不安，很容易在分娩过程中出现体力不支的情况。体力不支，不仅会延长分娩时间，也随时会发生难产或相应并发症危险。

所以在有分娩征兆时，孕妈妈最好提前吃点能量较高的食物。而且在分娩过程中也要准备好随时可以补充能量的食品，以防出现体力透支的意外。当然，妊娠期糖尿病孕妈妈则需要听医师医嘱合理饮食。

02 重视并接受医师的合理建议

有些产程进展慢、经检查单纯是因为阵痛稀弱（宫缩乏力），医生可能会根据产程进展不同阶段而建议适当活动、人工破膜或微量缩宫素催产。但有些孕妈妈听说“自然分娩好、不提倡过多干预”，就担心医师不尊重“自然”，坚持不肯接受医师医嘱。显然这种做法是不妥的，若产程时间异常延长，不仅自己承受的“产痛”时间长、产后出血及感染等概率增加，也让腹中宝宝可能因产程延长而增加相应风险。

阵痛来临分娩时，多听些医师建议是很有必要的，毕竟具有专业知识的医师比您身边那些曾有一两次亲自分娩经验的宝妈朋友们更经验丰富更专业靠谱。

03 心情放松再放松

阵痛分娩，历来都是女性朋友们恐惧的事情，因为怕痛，因为怕发生意外，因为怕宝宝不健康，反正会有各种担心各种怕。但往往过于担心，情绪过度紧张，很容易让孕妈妈心力交瘁，影响分娩时用力的准确性、有效性，可能造成难产，甚至发生其他产时并发症。

医生建议孕妈妈不怕分娩“阵痛”，信心从孕期开始：多听听“好妈妈俱乐部”的课程，与医师、助产士多交流做朋友，让她们提早教您“拉玛泽呼吸”无创阵痛、了解水中减痛、了解麻醉师帮助的“无痛分娩”。待“阵痛”来临，咱不怕不怕，让爱人让有经验的助产师陪伴导乐分娩，您也可以争取顺利舒适分娩。

温馨提示

在孕期，孕妈妈提前做好分娩相关准备，等到阵痛来临时才能不匆忙不慌张。且孕妈要记住，预产期临近或产兆出现时还要带着自己孕期产检的资料报告，方便接诊医师全面了解孕妈和腹中宝宝健康状况。