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深海鱼油多少钱一瓶(吃鱼油对身体到底有什么好处)

发布者:何原
导读鱼作为人们常吃的肉类食物,在生活中随处可见。它能成为人类的肉类食品之一的原因主要是它的种类很多,而且对生存条件没有太高的要求,因此从经济方面讲,它的价格比较低廉,而且营养含量较高。但事实上除了吃鱼,用

鱼作为人们常吃的肉类食物,在生活中随处可见。它能成为人类的肉类食品之一的原因主要是它的种类很多,而且对生存条件没有太高的要求,因此从经济方面讲,它的价格比较低廉,而且营养含量较高。

但事实上除了吃鱼,用鱼制成的各类保健品也是非常有可取之处的,鱼油便是其中一种。鱼油在人们的日常生活中不仅方便,而且价格低廉,同样可以提供人们所需的营养物质。

吃鱼油对身体到底有什么好处?它可以预防心脏病吗?医生怎么说


鱼油的种类很多,给人带来的帮助也是各种各样的,但并不是每种人都适合吃鱼油,那么什么是鱼油呢?鱼油能防止心脏病,但医生却认为吃淡水鱼比吃鱼油要好,这又是为什么呢?

一、什么是鱼油



鱼油其实指的是从鱼的身体里面提炼出来的不饱和脂肪酸。它的种类是多种多样的,它是目前最普遍的保健品之一。而且它的适用人群也非常的广泛,大多数人都可以食用,对人体好处多多。

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鱼油其实是一种统称,它包括了脑油,肝油和体油。很多鱼的体内都可以提取鱼油,例如金枪鱼,比目鱼,大部分都是深海中的鱼类,它们虽然难以捕捉,但是营养含量极其的高,所以价格也十分昂贵。

鱼油中大部分都是不饱和脂肪,可以分为EPA和DHA,这也是对人体最有益的部分。据科学研究表明,天然鱼油中这两种物质是神经细胞长期生长和维持的重要元素。

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但是提炼深海鱼油的材料极其的短缺,其主要原因是因为深海里的鱼捕捉起来非常的困难,而且如果要提取鱼油,对于材料的需求量也非常大,需要很多的深海鱼才能提炼出少量鱼油,这样的鱼油价格无疑是昂贵的。

所以大部分鱼油是从普通鱼的身体里面提炼而成的,虽然营养物质不及深海鱼,但同样有非常高的营养价值,也被人类广泛接受和使用
。为什么鱼油这么受人们的欢迎呢?它有什么样的作用呢?

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二、鱼油的好处



事实上,鱼油的好处是非常多的。而且使用起来非常的方便,在市面上的价格也是普通人可以承受的,所以它深受人们的喜爱,并且鱼油对人体的帮助是非常大的,从各个方面来说都可以很好的促进人体的健康发展。

鱼油中的EPA和DHA可以很好的防止氧化,因此它可以很好地防止血液凝固,在医学上的用途非常广泛,尤其是手术中都可以用到,所以,医院常用来作为手术中防止血液凝固的药材。

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另外鱼油可以很好地防止血脂升高,鱼油中的脂肪酸可以帮助血脂分解,防止人体因摄入大量的脂肪或者高盐食物而产生的血脂升高。它可以维持血脂的平衡,防止脑血栓。

由此看来,鱼油同样可以降低体内的胆固醇含量,在调节血脂的同时,同样愈发了高血压,高血脂等疾病的发生,增强了身体的免疫功能,帮助人体抵御不良疾病的困扰。

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另外,鱼油还可以防止关节炎的发生。对于老年人来说,鱼油的好处更加不言而喻,对于患有高血压,类风湿关节炎和糖尿病的人来说,鱼油可以有效地减缓自身的疾病,稳住病情,甚至可以帮助恢复健康。

最重要的是,鱼油可以预防心脏病,即使是已经患有心脏病的病人,吃鱼油也有利于他们防止意外事故的发生。如果规律地吃鱼油,还可以减轻中风的风险。

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鱼油也具有改善视力的功能。随着科技的发展,电子产品逐渐融入人们的生活。除了带给人们方便之外,它巨大的辐射,也让很多人有了近视的毛病。因此,多吃鱼油有利于保护眼睛,减小我们近视的可能性。

鱼油有这么多的调节作用,自然也可以促进身体的新陈代谢。所以经常吃鱼油的人,身体代谢功能较好,通过鱼油的这项作用,想要减肥的人也可以很好地借助鱼油来提高效率。

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三、吃鱼比吃鱼油好



虽然吃鱼油的好处很多,鱼油价格低廉,使用方便,仿佛更适应现代的发展,但医生仍然建议,如果条件允许,应当多吃淡水鱼,而不要用鱼油代替,这是为什么呢?
事实上鱼油并不能代替鱼,它们的营养价值是不对等的。

鱼油虽然有诸多的好处,但当鱼提炼出鱼油的时候,很多的营养物质已经损失。例如鱼除了能补充蛋白质之外,还能补充人体所需要的微量元素,但这些在鱼油中都是不存在的,所以鱼的价值远远高于鱼油。

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而且,提取鱼油的过程十分的复杂,稍不小心就有可能失败,导致鱼油中原本丰富的营养物质,变成致癌物质。所以鱼油使用不当也有可能给人体造成负担。

从新鲜程度上来说,鱼没有经过任何加工,里面纯天然的营养物质没有遭受破坏,也可以很好地被人体所吸收,
当加工成鱼油后,虽然更加便捷,却没有了最初的鲜美味道,对于追求品质的人来说,这也是一种损失。

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对于部分人来说是不适合吃鱼油的。例如高血压,糖尿病患者,他们的饮食需要格外注意,即使鱼油的营养价值很高,他们也不能沾,但是鱼却可以补充他们的日常所需。

总的来说,鱼油是从鱼中提取而来的,它的营养价值不可能高于鱼。所以如果条件允许,尽量吃新鲜的,没有经过加工的鱼,不要因为贪图方便就用鱼油代替。

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总结



随着医学水平的不断发展,各类保健品也被研制出来。鱼油的营养价值虽高,但它并不适宜各种人群。
鱼油在人们的生活中虽然很方便,但它的营养价值却远远比不上淡水鱼。

鱼油只是为了方便那些吃不到淡水鱼的人群,但如果能够选择淡水鱼,尽量不要用鱼油代替。另外,正确地使用鱼油,可以给身体带来很大的好处,但是如果使用不当,也容易给身体增加负担。

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总而言之,在各种有利于身体的保健品中,要选择最适合自己的,才能促进身体健康,不要盲目地补充营养物质,否则它的效果会适得其反。