提到叶酸片，相信很多朋友们都不陌生，尤其是对于一些孕期的妇女朋友们来说，更是需要补充叶酸来维持身体机能，补充胎儿生长所需的营养。据相关研究发现：孕期补充叶酸也能够降低胎儿先天畸形的发生几率，确保胎儿的神经系统发育。

由于叶酸是一种非常常见的药物，我们能够在各个药店当中购买到，经常服用叶酸的朋友们都知道，叶酸价格相对比较便宜，一片只需要几毛钱，虽然它价格较为便宜，但是其效果却不容小觑。甚至还要比其他同类型的药物效果更好。

但是也有很大一部分朋友们都不知道，这几毛钱一片的叶酸，到底是什么？又具有哪些作用？为了帮助大家更好的了解叶酸，我们就来看一下叶酸的相关知识，尤其是这四大功效更是非常显著。

一、叶酸的功效有哪些？

叶酸是我们生活当中比较常见的一种药物。它属于维生素B的复合体，而且也是人体当中必不可少的一种元素，由于它在人体的代谢过程当中起到了非常重要的作用。如果人体一旦缺乏叶酸之后就会影响到身体健康，那么叶酸的功效有哪些呢？具体如下。

1、延缓肾衰竭。

随着人们生活水平的提升，衣食住行也都得到了妥善安排，但是，也随之出现了多种不良的日常习惯，也正是因为这些不良习惯，所以才导致了各种疾病的发生几率，引发了糖尿病，高血压，冠心病等一系列疾病，而这些疾病也会诱发肾衰竭的情况出现。

如果肾衰竭治疗不及时，还会引发尿毒症的发生。而尿毒症患者只能够通过肾移植或者是血液透析的方式来维持生存。如果没有合适的肾源，肾衰竭患者就必须要忍受每月几次的透析，不仅耗费大量的资金，还会损害到身体健康，甚至引发其他疾病。

为了能够有效的治疗肾衰竭，国家医学部门派出专家进行研究，经过多年的研究，终于发现：补充叶酸就能够有效的延缓肾衰竭的病变，而且还能够降低尿毒症的发生几率。也正是因为这一发现，才为肾衰竭人群提供了重要的借鉴意义。

2、提高精子质量。

很多人都不知道，适当的补充叶酸也能够有效提高精子质量。由于精子质量与叶酸有着直接的联系，如果一旦缺乏叶酸就会使精液当中的浓度降低，进而导致精子活动能力受限。除此之外，缺乏叶酸也会使得染色体出现异常，甚至造成染色体缺陷的情况。

（叶酸能够提高精子质量。）

曾经有美国的医学研究人员对叶酸进行过研究，他们选择了89名健康的男性，并且提取了他们的精子，对他们精子的质量也做出了记录。为了能够更好的进行结果对比，他们将这些男性分为几组，然后每组分别摄入不同的物质，如：叶酸，维生素C，维生素B等多种物质。

经过几个月的跟踪研究发现：每日摄入足够叶酸的男性，他们的精子质量要远远高于其他成员组的精子质量，不仅精子数量较多，而且精子的活力也非常强。对于男性朋友们来说，如果想要提升精子质量，那么就可以每天摄入足够的叶酸。

3、缓解老年痴呆。

随着年龄的不断增大，人的身体机能都会逐步衰弱，新陈代谢也会受到较大的影响。如：皮肤会出现老化，血管流动开始变慢，月经开始停止。更重要的是中怄神经系统也会受到刺激，而大脑中怄神经系统是人体的重要部位，如果一旦出现问题就会造成多种疾病。

对于老年人来说，最常见的就是老年痴呆症的发生。之所以会出现老年痴呆症，主要就是因为脑神经受损造成的，当出现老年痴呆症之后就会表现出：眼神呆滞、行动缓慢、反应迟钝、认知下降等症状。如果症状比较严重，还会造成老年人生活无法自理。

（叶酸可延缓老年痴呆症的发生。）

众所周知，叶酸能够促进胎儿的脑细胞生长，对于老年人来说也是如此。老年人服用叶酸也能够有效的减缓老年痴呆症产生。由于叶酸属于神经的营养物质，长期服用叶酸也能够起到滋养神经的效果，而且还能够减少人体的有害物质，降低这些物质对于脑血管的损伤。

4、减少胎儿缺陷。

很多妈妈们在怀孕时就会大量补充叶酸，对于孕妇们来说，补充叶酸就能够有效的减少胎儿缺陷的几率。在现代社会当中，由于食物添加剂、外卖的不断兴起，吸烟、喝酒，熬夜加班等多种不良习惯，所以导致胎儿缺陷的几率也在不断上升。

每一个家庭都希望自己的孩子健健康康，但是由于多种原因也会造成悲剧的发生，如果一旦胎儿有缺陷，就会给全家带来痛苦。不仅会增加父母的负担，而且还有较大经济压力。在众多的缺陷当中，最常见的新生儿缺陷有：无脑儿、脊椎裂等。

很多准爸准妈们都会问到这样一个问题：究竟有没有什么方法能够减少胎儿缺陷问题出现的？答案是有的，每天补充适量的叶酸就能够轻松解决。而且，在补充叶酸的时候，应该提前三个月至半年内补充，不能怀孕之后再补充，而且准爸爸也可以同时补充。

二、缺乏叶酸会引起哪些问题？

众所周知，叶酸对于人体的作用是非常重要的，它是人体必不可缺的一种元素，如果一旦缺乏之后就会影响到身体健康，那么缺乏叶酸会引起哪些问题呢？下面我们就来简单了解一下。

1、引起巨幼红细胞贫血。

人体如果一旦缺乏叶酸之后，就会引起巨幼红细胞贫血的症状发生。很多人都知道人体缺乏维生素B12之后会出现巨幼红细胞贫血症，其实缺乏叶酸之后也会出现这种症状，主要就是因为缺乏叶酸与缺乏维生素B12的临床表现基本相似。

而巨幼红细胞贫血的症状在临床当中表现也有几类，分别为：营养性巨幼细胞性贫血、恶性贫血、药物性巨幼细胞性贫血。在进行叶酸补充的时候，想要达到更好的效果，就必须要分辨出不同的症状类型，然后根据病因来使用药物。

2、引起胎儿神经管畸形。

当孕妇体内缺乏叶酸后，就会引起胎儿神经管畸形的情况出现。据相关研究发现，叶酸与胎儿的神经系统发育有着直接的关系，如果孕妇在孕期没有及时补充叶酸，就会导致胎儿的神经发育不良，严重的还可能会出现胎儿神经管畸形的情况。

为了能够有效预防胎儿神经管畸形的情况出现，对于孕期的妇女来说，就必须要及时补充叶酸，每天需要定量进行叶酸的服用，但是需要注意的是，在进行叶酸服用时也需要提前进行服用，最好是在怀孕前三个月左右服用，效果最好。

3、影响婴儿的出生体重。

当孕妇体内缺乏叶酸，也会影响到婴儿的出生体重。很多人以为婴儿的出生体重与母体的营养有很大关系，其实并不然，婴儿的体重与叶酸也有着直接联系。有相关研究发现：母体的血清和红细胞叶酸水平直接决定了新生儿的体重，并且将其作为新生儿的体重预测标准。

除此之外，孕妇如果一旦缺乏叶酸也会使胎儿出现早产、流产的情况。当孕妇体内的叶酸水平越高，流产的发生几率则越低。对于习惯性流产的朋友们来说，就一定要及时补充叶酸，避免发生流产。

三、服用叶酸需要了解哪些问题？

很多孕妈们在进行叶酸服用的时候，都是随意进行服用的，其实这是一种错误的做法。如果服用方法不当，不仅达不到相应的效果，还会对身体造成一定的损伤。那么在服用叶酸时需要提前了解哪些问题呢？我们就来了解一下。

1、如何选择叶酸的剂量？

绝大多数的孕妈们都知道在怀孕期间需要补充叶酸，但是一些孕妈却不知道如何选择叶酸的剂量。由于市面上的叶酸有很多种，不同的叶酸服用剂量也是有所不同的，有0.4mg以及0.8 mg，那么孕妈妈应该如何选择呢？

其实叶酸的服用剂量与怀孕周期有直接关系，而服用剂量也可以根据周期发生改变。尤其是在怀孕前三个月时，体内对于叶酸的需求会急剧增加，这时就需大量补充叶酸，每天服用0.8mg叶酸也无法满足需求，还需要多食用一些补充叶酸的食物。

而在怀孕中后期时，胎儿对于叶酸的需求也会逐步降低，但并不意味着不需要补充叶酸了，而是需要降低叶酸的服用剂量。可以将服用剂量从每日0.8mg降至0.4mg，但是千万不能不补充，否则也会导致体内叶酸的缺乏。

2、过量服用叶酸会不会导致胎停？

在宝妈圈里边儿，曾有这样一种传言：过量服用叶酸会导致胎停，那么究竟是不是这样呢？答案是否定的，过量服用叶酸并不会导致胎停的情况出现，反而缺乏叶酸才会出现胎停。因此对于需要服用叶酸的准妈妈们来说，可以放心大胆的进行叶酸服用了。

3、如何进行叶酸的选择？

在市面当中我们能够看到很多的叶酸，对于朋友们来说，又应该如何进行叶酸选择呢？其实叶酸的种类有很多，而在众多的种类当中也有一些选择技巧。常见的叶酸有天然叶酸和合成叶酸。在绝大多数人的印象当中都认为天然的东西都是好东西。

对于其他物质来说可能是如此，但是对于叶酸来说并不然。由于自然界当中的天然叶酸获取非常困难，而且还不容易被人体吸收。相对比于天然叶酸来说，合成叶酸的吸收效果更好，而且还能够稳定进行转化。

四、叶酸不能与哪些食物同时服用。

叶酸对人体的好处是非常多的，经常服用叶酸就能够有效的提升人体抵抗力，而且还能够减少多种疾病的发生，但是在进行叶酸服用时，也需要了解叶酸的服用禁忌。那么叶酸不能与哪些食物同时服用呢？具体如下：

1、碱性食物。

如果服用叶酸时应该避免与碱性食物同时。由于碱性食物当中含有丰富的碱性，而叶酸又属于弱酸性的物质，当这两种物质结合之后就会发生化学反应，进而降低叶酸的效果。常见的碱性食物有：大豆、番茄、豆腐、卷心菜、洋葱、菠菜等。

2、刺激性食物。

在服用叶酸时，也应该减少与刺激性食物共同服用。虽然说刺激性食物与叶酸共同服用并不会对人体产生危害，但是却能够影响到叶酸的效果，减少身体对于叶酸的吸收，而且像一些刺激性食物，还会对肠胃造成损伤，甚至出现消化功能障碍。

3、猪肝。

服用叶酸时也应该避免与猪肝共同服用。在很多人的印象当中，都认为猪肝是一种非常有营养的物质，它含有丰富的维生素以及人体所需的微量元素。对于贫血也有着很好的治疗效果。如果孕妇在服用叶酸时，又服用了猪肝，就可能会导致胎儿畸形的情况发生。

总结

看完以上内容之后，相信大家对于叶酸的知识也已经有所了解了，虽然说叶酸一片仅需要几毛钱，但是它的功效却非常显著，尤其是以上这四大功效，更是出乎人的意料。

对于一些不了解叶酸的朋友们都认为叶酸是孕妇专用的药物，普通人是没有办法使用的，其实并不然，叶酸并不是孕妇专用药物，普通人群也能够服用叶酸，尤其是叶酸缺乏人群以及慢性溶血性贫血人群，更需要定期进行叶酸的服用。

通过服用叶酸就能够有效提升人体的心血管功能同时对于治疗老年痴呆症、中风症状等也有着很好的效果，但是在进行叶酸服用时，一定要注意服用剂量。不是药物剂量越多效果就越好，如果过量服用也会提升危险性。需要根据自己的实际情况来选择合适剂量药物服用。