#疏肝利胆的穴位#

人体自带的“龙胆泻肝丸”和“口气清新剂”—阳陵泉穴

龙胆泻肝丸是大家都特别熟悉的中成药，它具有很好的清利肝胆湿热的作用，对肝胆有火所引起的头晕目赤，胁肋疼痛，口干口苦有非常好的治疗调理效果。

今天和大家分享一个祛肝胆邪火的穴位—阳陵泉，可以说它是人体自带的“龙胆泻肝丸”和“口气清新剂”。阳陵泉穴是足少阳胆经的穴位，中医认为，肝与胆相表里，人们常说，肝胆相照，就是这个道理。

肝脏与外界没有通路，肝经的气只有通过胆经来发散。当人体内有肝火，出现头晕目眩、心情烦躁、口干口苦的时候，可以通过疏利胆经的方式加以治疗调理，而阳陵泉穴就是不错的选择。

如何正确地按摩阳陵泉穴

一 按揉法

《张氏医通》上曾说：“有病口苦，找阳陵泉。”阳陵泉穴的位置非常好找，小腿膝盖外侧有一块突出的小骨头，这块小骨头叫腓骨小头，在腓骨小头前下缘最凹陷处就是阳陵泉穴。

刺激阳陵泉穴可以采用按揉的方法，将大拇指指腹按在阳陵泉穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转式按揉，力度以有酸胀发热感为宜，每次按揉3到5分钟。

二 弹拨法

用大拇指按住阳陵泉穴，此处有一根筋，像拨动琴弦一样拨动它，反复拨动几次，此时整个小腿甚至脚面都会有不同程度的麻感，证明瘀滞的胆经正在被疏通。按摩达到了应有的效果。

三 刮痧法

准备好刮痧油，将刮痧油沿阳陵泉穴向下均匀涂抹后，取出刮痧板点按阳陵泉穴，点按后沿阳陵泉穴向小腿外侧下方反复进行刮痧，以皮肤微微发红为宜。刮痧后，会感觉神清气爽，口干口苦的感觉大为减轻。

阳陵泉穴还是“八会”（脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴）中的筋会，既所有的筋都在此汇集，肝又主筋，因此，刺激阳陵泉穴不但可以疏肝利胆，治疗口干口苦，还有强筋壮骨的功效。